Dag van de Houding
Hoe vaak hoor je niet: “ga eens recht zitten” of “niet je benen over elkaar slaan” of “wat heb jij een kromme rug”. Hoe vaak denk je dan niet: “net of jij zo’n geweldige houding hebt!” Op je houding letten is mij met de paplepel ingegoten. Wees mijn moeder mij niet op mijn houding dan was het wel mijn pianolerares. Vroeger werd ik daar helemaal krankjorum van, nu ben ik ze dankbaar. Krijg jij vaak commentaar op je houding of heb je last van je nek, schouder en/of rug? Ga dan op Dag van de Houding eens langs bij een oefentherapeut Cesar/Mensendieck voor een gratis houdingscheck. Maak wel eerst een afspraak!
Wist je dat je meer lucht krijgt bij het rechtop staan en zitten omdat je longen dan meer ruimte krijgen? En dat een goede slaaphouding zowel het lichamelijke als geestelijke herstel in de nacht bevordert?
Tips waar je allemaal op kunt letten als je aan het (thuis) werken bent
- ga actief rechtop zitten
- gebruik een afstelbare stoel
- alternatief: staand werken
- gebruik als het kan een pc
- scherm op ooghoogte
- ongeveer ieder uur pauzeren
- beweeg minsten 60 minuten per dag
- zorg voor een gezonde nachtrust
- slaap zonder telefoon of laptop in handbereik
- slaap het liefst 8 uur
Nationale Komkommerdag
Op 14 juni was het World Cucumber Day in het Verenigd Koninkrijk. Nederland volgde in 2010 met de Nationale Komkommerdag. De Komkommerdag werd geïntroduceerd door GroentenFruit Bureau in samenwerking met telersverband K8. Er werd gekozen voor 1 juli met in het achterhoofd dat de zomervakantie voor de scholen dan snel begint en het zomerreces van de Tweede Kamer ook meestal kort daarna begint. Aanvang “komkommertijd” dus en wat is er mooier om kort daarvoor de Nationale Komkommerdag te vieren?
De multifunctionele komkommer
Tijdens een hittegolf kan een komkommer voor verfrissing zorgen, het is namelijk een makkelijk mee te nemen frisse dorstlesser. Ook is het handig als je verbrand bent want het werkt heerlijk verkoelend.Maar wat dacht je van de komkommer als ingrediënt voor zomerse limonades? Wat ook heerlijk is, een smoothie van komkommer en honingmeloen of wat dacht je van een limedrankje met komkommerijs? Hop naar de groenteboer en haal maar een kilo of wat komkommer in huis!
Onderstaande dagen staan ook gepland voor vandaag:
- Dag van de Huis-aan-Huiskrant
- Internationale Grapjes Dag
- Internationale Reggae Dag
- Week van de Huis-aan-Huiskrant
Dagen die door COVID-19 zijn afgelast, verzet of veranderd qua invulling:
- Nationale Herdenking van de Afschaffing van de Slavernij (→ live op NPO vanaf 13.00)
- Keti Koti Festival (→ in diverse steden afgelast)