Kerst is niet voor iedereen een feestje
In mijn naaste omgeving ken ik een aantal mensen waarvoor het kerstfeest van 2019 een hele andere invulling gaat krijgen dan dat ze een paar weken geleden hadden gedacht. De ene familie heeft vorig week een dierbare begraven en bij de andere familie kreeg een familielid eerder dit jaar de diagnose van een vorm van dementie. Voor alle mensen met (een beginnende) dementie heb ik dit gedicht geschreven:
| De mist in je hoofd wordt elke dag dikker en meer |
| En je beseft; er komt een keer |
| Dat je deze strijd gaat verliezen. |
| En het enige dat je wilt is de mist in je hoofd bevriezen. |
| Er komt een tijd dat je geen hand voor ogen meer ziet. |
| Er komt een tijd dat “genieten van” plaats maakt voor verdriet. |
| Er komt een tijd dat jij je niet meer in namen zult vergissen. |
| Er komt een tijd dat je mij niet meer zult missen. |
| De gedachte dat je nooit meer naar huis zal gaan, |
| Wil je verdringen want van die gedachte raak je ontdaan. |
| Helaas er is geen weg terug, er is geen weg naar huis |
| Daar waar je nu bent dat is je nieuwe thuis |
De donkere dagen voor Kerst
De donkere dagen voor Kerst, zo worden de laatste paar weken van december ook wel genoemd. Voor sommige onder ons zijn deze dagen écht donker. Donker omdat de tijd van verplicht met elkaar het kerstfeest vieren er weer aankomt. Donker omdat je vrij recentelijk een dierbare hebt verloren. Donker omdat je afglijdt in een poel van innerlijke duisternis, gevoelens van eenzaamheid, somberheid en depressie. Juist doordat we van alles móeten en niet kunnen of willen worden deze gevoelens in de laatste weken van december versterkt.
Maak depressie bespreekbaar!
Wanneer je (bijna) dagelijks, gedurende tenminste twee weken, van vijf of meer van onderstaande symptomen* last hebt dan heb je een depressie:
- een sombere stemming
- een duidelijk verminderde interesse of plezier in (bijna) alle activiteiten
- een verminderde eetlust en gewichtsverlies, of juist een toegenomen eetlust met gewichtstoename
- slapeloosheid, slecht slapen of juist te veel slapen
- geagiteerd en rusteloos zijn of juist geremd
- vermoeidheid en verlies aan energie
- gevoelens van waardeloosheid of overmatige schuldgevoelens
- moeite hebben met concentreren, nadenken en beslissingen nemen
- terugkerende gedachten aan de dood of zelfdoding
*(bron: omgaanmetdepressie.nl)
Wat belangrijk is dat je weet dat jij je niet hoeft te schamen voor depressieve gevoelens. Erken deze gevoelens en veeg ze niet onder het tapijt want depressie is een ziekte, een ziekte die iedereen kan overkomen! En een ziekte die te behandelen is.