Gooi je Sonja Bakker boeken en andere dieet-boeken of apps maar uit het raam!
Het is Internationale Anti-dieet dag vandaag! Op Anti-Dieet Dag gaat het om bewustwording en de zinloosheid van lijnen maar indirect dus ook over dat je tevreden bent hoe je er uit ziet, ongeacht welke confectiemaat je ook draagt.
De reden waarom deze dag er is, is dat in 1992 een 15-jarig Engels meisje met maatje 42 zelfmoord pleegde omdat ze er niet meer tegen kon dat ze zo dik was. En dat is dus wat beeldvorming doet met mensen!
Wat kun jij doen op Anti Dieet Dag?
• Vandaag niet lijnen, ook als je normaal wel een dieet volgt.
• Denk eens na over welke invloeden diëten heeft op je leven
• Niet op de weegschaal staan en jezelf niet meten.
• De slachtoffers herdenken van eetstoornissen en onveilige afslankmethoden.
• Op staan tegen vooroordelen en discriminatie op grond van gewicht en omvang.
• Ga sporten en bewegen maar dan alleen om het goed voelt en gezond is.
Viking-dieet, het dieet van 2015?
Welke dieten waren populair in 2014? Het Oerdieet of wel het Paleo dieet, het eiwitdieet, het 17-dagendieet, eet de Helft Dieet, het Sapdieet, het Vastendieet en natuurlijk het South Beach- en het French Women Don’t Get Fat-dieet.
Maar volgens de “kenners” zal het Viking-dieet hét dieet van 2015 worden. Dit dieet werd in 2004 al ontwikkeld door chef-koks René Redzepi en Claus Meyer van het beste reataurant ter wereld: Noma in Kopenhagen.
Volgens diverse Scandinavische onderzoeken blijkt dat mensen die dit dieet volgen een lagere bloeddruk hebben en meer gewicht verloren dan zij die een ander dieet volgen.
De onderzoeken werden onder andere uitgevoerd door wetenschappers verbonden aan de universiteit van Kopenhagen. In Finland werd een diepgaand onderzoek gedaan naar het volgen van een noords dieet en de conclusie was: positieve effecten op zeker 128 genen in vetweefsel.
De tien punten waar je aan moet houden bij het Viking-dieet:
1) Eet meer groente en fruit (vooral bessen) .
2) Eet meer hele granen (vooral meel, gerst en rogge)
3) Meer vis,schelpdieren en zeewier eten
4) Minder vlees en van een betere kwaliteit
5) Meer eten wat direct afkomstig is uit het wild
6) Organisch waar mogelijk
7) Vermijd toevoegingen
8) Eet seizoensgebonden
9) Kook zelf
10) Produceer zo min mogelijk afval
Weet je waar ik meteen aan denk bij “Viking”? Aan “Wickie de Viking”!